Зачем заниматься стретчингом?

Посещение тренажёрных залов вошло в привычку многих людей. И это не удивительно, ведь таким образом можно не только поддерживать хорошую физическую форму, но также улучшить своё здоровье. Стретчинг является одной из услуг, предоставляемых такими центрами. Однако не все осознают, насколько важная растяжка в Москве https://marte.ru/dance_styles/19/.

Воздействие растяжки на организм

Стретчинг представляет собой комплект упражнений, направленный на растяжение мышечных волокон.

Такие физические нагрузки оказывают благоприятное воздействие на организм, а именно:

• Улучшается кровоток в мышцах. В результате ускоряется процесс восстановления после физических тренировок, а также их развитие.
• Повышается сила и выносливость. Растянутые мышцы лучше справляются с физическими нагрузками.
• Улучшается эластичность мышечных волокон, связок и сухожилий.
• Увеличивается объём мышц. Стретчинг способствует растягиванию мышечных оболочек (фасиций), препятствующих их развитию.
• Уменьшаются болевые ощущения и судороги после физических тренировок, так как активируется движение молочной кислоты.
• Улучшается баланс при ходьбе. Походка становится более грациозной.
• Улучшается осанка.

Таким образом, растяжка может быть рекомендована людям всех возрастов, в том числе пожилым и детям. Кроме того, снижается риск растяжений и разрывов связок, что особо важно как для спортсменов, так и в повседневной жизни.

Также стоит отметить, что при растяжке, как и прочих физических тренировках, происходит выброс эндорфинов в кровь. В результате значительно улучшается настроение.